Freilauf
... immer in Bewegung und Spaß beim Sport ...
Das wollen die Mitglieder von "Freilauf", dem Spotverein für Nordic Walking, Laufen, Triathlon, Duathlon, Schwimmen und Radfahren in Visselhövede.
Wir freuen uns über Ihren Besuch auf unserer Internetseite und vor allem bei unserem Training.
Ihre Sportler von
FREILAUF
Neuigkeiten
Im Wohlfühltempo
Unser Verein möchte am 16.April wieder eine neue Anfängerlaufgruppe starten. Der Lauftreff findet einmal wöchentlich, montags ab 17.30 Uhr statt. Lauftreffbeginn ist der 16. April. Treffpunkt ist an der Sporthalle "Auf der Loge", Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Durch langsames und sanftes Laufen wollen wir unsere Gesundheit verbessern, unsere Fitness steigern und so ein höheres Wohlbefinden erlangen. Es erfolgt eine langsame Einführung in das Ausdauertraining. Niemand wird überfordert, da die Belastung von Woche zu Woche durch den Wechsel von Gehen und Laufen nur ganz allmählich gesteigert wird und deshalb auch für ältere Teilnehmer geeignet ist. Unser erstes Ziel ist, ein Dauerlauf von 30-40 Minuten im Wohlfühltempo ohne Gehpausen zu absolvieren.
Dieses gesundheitliche Angebot richtet sich an absolute Anfänger jeden Alters ohne sportliche Vorkenntnisse. Es sollte jedoch Motivation und ein gewisser Ehrgeiz vorhanden sein. Um das Ziel zu erreichen, reicht jedoch einmal wöchentliches Training nicht aus. Jede/r Interessierte, sollte daher bereit sein, zusätzlich noch zweimal pro Woche Ausdauersport zu treiben. Der Spaß am Laufen und der Bewegung, in einer Gruppe mit netten Leuten, sollte aber immer im Vordergrund stehen.
Es ist vorgesehen, dass alle Teilnehmer nach 24-26 Wochen, 60 Minuten durch laufen zu können und dann in die schon vorhandene Mittwochgruppe zu wechseln.
Die Leitung der Anfängerlaufgruppe werde ich (Irene Wachtmann) wieder übernehmen. Ich bin ausgebildete Lauftreffbetreuerin, habe vor zwei Jahren mit Anfängern die Mittwoch-Laufgruppe, begonnen und verfüge über eine 10-jährige Lauferfahrung.
Weitere Informationen erteilt Irene Wachtmann unter der Telefonnummer 04262/8243 oder per E-Mail irene.wachtmann@freilauf-vissel.de.
Mittwoch, 2. Mai 2012 - 23:22 Uhr
Haspa Hamburg Marathon
Mit fünf Aktiven sind wir in Hamburg beim Marathon angetreten. Unseren kleinen Fanclub hatten wir, mit Johann, Marvin, Axel, Olaf und Thomas, auch gleich mitgebracht. Bei schönstem Frühlingswetter lief Frank den ganzen Marathon und Christiane, Birgit, Ilka und ich den Staffelmarathon. Der ganze Lauf war gut durchorganisiert, die Versorgung sehr gut. Einen Dank an die vielen fleißigen Helfer! Es herschte eine tolle Atmosphäre, die Stimmung war super. Für mich persönlich war der Zieleinlauf, wo wir vier Frauen gemeinsam eingelaufen sind, am Schönsten. Etwas verbesserungswüdig finde ich die Chipübergabe, denn diese ist ziemlich zeitaufwändig. Beim Wechselpunkt muss der erste Läufer ein Klettband mit Chip vom Fußgelenk lösen und dem Nächsten übergeben. Dieser muss nun das Klettband vor dem Weiterlaufen erst an sein Fußgelenk basteln. Vielleicht gibt es ja dafür eine bessere Lösung. Ansonsten war der Lauf rundum gelungen und hat uns viel Spass gemacht.
Unsere Ergebnisse:
Frank: 03:45:46 Gesamtplatz:3499 / gesamt M: 3186 / AK35: 433
Staffelgesamtzeit: 04:10:13 Platz:720 / 52.Platz in der Wertung Staffel weiblich
Läuferin:
1) Irene 15,0 km 01:22:33
2) Christiane 10,4 km 01:06:32
3) Birgit 5,3 km 00:34:37
4) Ilka 11,5 km 01:06:32
Irene
Mittwoch, 2. Mai 2012 - 22:27 Uhr
Vienna City Marathon 2012
Mitte April machten Frank und ich uns auf den Weg nach Wien zum Vienna City Marathon. Die Idee war meinen 40. Geburtstag mit meinem ersten Halbmarathon zu krönen ... soweit der Plan. Wien zeigte sich von seiner schönsten Seite und auch das Wetter blieb dann wesentlich freundlicher als erwartet. Alles in allem ein tolles Erlebnis mit vielleicht nicht der besten Zeit ( 
) aber das war ja auch nicht das Ziel ...
Für mich ein toller erster Halbmarathon den ich lächelnd und mit viel Spaß finishen konnte und für Frank ein toller 'Trainingslauf' für den Haspa Marathon in Hamburg.
Wien war die Reise wert !
Christiane
Donnerstag, 26. April 2012 - 07:45 Uhr
Neue Laufgruppe startet mit vollem Erfolg!
Am Montag, 16.April habe ich nun den neuen Anfängerlauftreff begonnen. Ich bin echt überwältigt wie hoch das Interesse am Laufen in Visselhövede ist. Beim ersten Treffen waren wir 16 Aktive und beim zweiten Mal sogar schon 20. Vom Kind, über fast ganze Familien, bis hin zu etwas älteren Teilnehmern sind wirklich alle Altersgruppen vertreten. 
Es macht wirklich Spass mit solch einer tollen Gruppe das Laufen, Lauf ABC, Koordinationsübungen und Kraft zu trainieren.
Ich hoffe allen die Freude am Laufen vermitteln zu können und so zur Erhaltung ihrer Gesundheit und Fitness meinen Beitrag zu leisten. Denn Laufen ist Freiheit und auch Medizin! Laufen kann man überall. Im Frühling, im Sommer, Herbst und sogar im Winter. Bei Sonnenschein am Meer, im Urlaub, in den Bergen, durch Felder, Wälder oder Wiesen, bei Regen, Wind oder Schnee. Es stärkt Kochen, Bänder und Sehnen, das Immunsystem, Herz und Kreislauf. Schützt vor Diabetes, ist gut für die Psyche und verbessert den Stoffwechsel. Es reduziert das Gewicht, denn bei keiner Sportart werden soviele Kalorien verbrand wie beim Laufen. Laufen hält einfach jung und fit! Der Mensch ist zum Laufen geboren, es ist die natürlichste Bewegung. Vogel fliegt! Fisch schwimmt! Mensch läuft!
Irene
Montag, 23. April 2012 - 11:11 Uhr
Sparkasenlauf Bergen, Radrennen Mannschaftszeitfahren
Am 22.04. war es endlich soweit, die erste Prüfung auf dem Rad stand an. Aus dem Verein starteten Mario, Michael und Dirk. Es galt eine Strecke von 39km zu meistern. Gespickt mit etwa 250 Höhemmetern verteilt auf einige "Alphaltblasen" mit extrem Anstiegen von maximal 5%
Bei Aprilwetter und frischen Temperaturen waren als Team Heidjer (Günter Brockmann, Petra von Fintel und meine Wenigkeit) die erste Mannschaft am Start. So sollte es auch bis ins Ziel sein. Das man den Damen den Vortritt hält ist im Sport zwar nicht üblich, haben wir aber gemacht, und so sieht dann auch die Ergebnisliste aus: Erst eine Frau 
, dann der Rest hinterher....
Das Ergenbis kann sich sehen lassen: alle Drei der Mannschaft unter einer Stunde, die erste Frau unter einer Stunde, das erste Mixed Team unter 3 Stunden........egal, erster Platz!!!! und Sieg!!!
Für Dirk, Michael und Hardy (Team Heidjer II) lief es ähnlich erfolgreich. Dirk und Michael erkämpften sich, auf der für uns "Flachländer" extrem bergigen Strecke eine sehr respektvolle 1:07:25, und belegten damit Platz 10 und 11.
Glückwunsch!!!
Zum Laufen kamen wir dann nicht mehr, zu kalt und zu schwach waren wir armen, geschundenen und frierenden Sportler.
Eine schöne Veranstaltung mit familiären Charakter, lädt unbedingt zum Wiederkommen ein!
Mario
Freitag, 20. April 2012 - 08:14 Uhr
Sparkassen Marathon Cuxhaven
Nach echt kurzen 8 Wochen intensiven Trainings war es dann endlich soweit. Der erste Marathon in diesem Jahr.
Gut vorbereitet ging es ins windige Cuxhaven. Dort waren 4 Runden zu absolvieren.
Bis zur 2 Runde leif alles ganz gut, ich war im Zeitplan, in den Letzten beiden Runden mußte ich dann ganz auf mich allein gestellt dem Wind trotzen. Dennoch war dieser Wettkampf eine runde Sache, ich konnte meine persönliche Bestzeit etwas "runterschrauben". Zwei Tage Muskelkater zeugen davon. 
Für Dirk lief es genau so prächtig. Er kämpfte gegen den Wind, schaffte sein Ziel von unter 4h, so das wir Beiden mit guter Motivation in die Wettkampf-Saison einsteigen Können.
Mario
