Freilauf
... immer in Bewegung und Spaß beim Sport ...
Das wollen die Mitglieder von "Freilauf", dem Spotverein für Nordic Walking, Laufen, Triathlon, Duathlon, Schwimmen und Radfahren in Visselhövede.
Wir freuen uns über Ihren Besuch auf unserer Internetseite und vor allem bei unserem Training.
Ihre Sportler von
FREILAUF
Neuigkeiten
Wir starten in diesem Jahr wieder einen
LAUFTREFF FÜR ANFÄNGER
Der Lauftreff findet einmal wöchentlich, mittwochs von 17.30 bis ca.19.00 Uhr statt. Lauftreffbeginn ist der 10.04.2013. Durch langsames und sanftes Laufen verbessern wir unsere Gesundheit, steigern unsere Fitness und erlangen ein höheres Wohlbefinden. In 12 Wochen werdet Ihr langsam in das Ausdauertraining eingeführt. Niemand wird überfordert, da die Belastung von Woche zu Woche durch den Wechsel von Gehen und Laufen nur ganz allmählich gesteigert wird und deshalb auch für ältere Teilnehmer geeignet ist. Unser erstes Ziel ist, einen Dauerlauf von 30-40 Minuten im Wohlfühltempo ohne Gehpause zu absolvieren.
Dieses gesundheitssportliche Angebot richtet sich an absolute Anfänger jeden Alters ohne sportliche Vorkenntnisse. Es sollte jedoch Motivation und ein gewisser Ehrgeiz vorhanden sein!
Um das Ziel zu erreichen, reicht jedoch einmal wöchentliches Training nicht aus.
Jede/r Interessierte, sollte daher bereit sein, zusätzlich noch zweimal pro Woche Ausdauersport zu treiben. Unser zweites Ziel ist, dass die Mittwochgruppe der Anfänger nach ca. 24 - 26 Wochen, 60 Minuten durch laufen kann und in die schon jetzt bestehende Mittwochgruppe, integriert wird.
Die Lauftreffbetreuerin Irene Wachtmann freut sich auf Euch.
Informationen:
Erteilt: Irene Wachtmann
Telefon-Nr.: 04262-8243
E-Mail: irene.wachtmann@freilauf-vissel.de
Samstag, 11. Mai 2013 - 14:41 Uhr
19. Sottrumer Abendlauf
Am Freitagabend, 10. Mai 2013 sind wir mit fünf Frauen, einem Mann und Johann, der unseren Verein bei den Bambinis vertreten hat, nach Sottrum zum Abendlauf gefahren. Leider konnte Cord, der sich ebenfalls für die 10 km angemeldet hatte, wegen Krankheit nicht laufen 
. Aber er kam trotzdem mit seiner Frau zum Lauf, um uns moralisch zu unterstützen und hat uns ordentlich angefeuert 
. Johann lief den 1km-Bambinilauf. Super Johann! Birgit und Elena liefen die 5 Kilometer, Sigrid, Susanne, Thomas und ich haben den 10 km Lauf absolviert. Da wir in diesem Jahr mit drei Frauen in der Ak W50 gestartet sind, haben wir die Mannschaftswertung der Frauen, bei den 10 km gewonnen und haben Platz 3 der Gesamtwertung belegt.
Es war ein schöner Abend mit gutem Laufwetter und schöner Atmosphäre. Das Publikum war toll, die Sambagruppe ebenfalls und alles war wieder gut organisiert .Danke!
Es hat viel Spaß gemacht, wir sind beim 20. Abendlauf wieder dabei!
(Irene)
Unsere Ergebnisse:
Bambinilauf: Johann (keine Zeitnahme)
5-km Volksbank-Lauf
Birgit 00:29:54 W40 Platz 13
Elena 00:30:46 WJ U20 Platz 5
10-km EWE-Hauptlauf
Thomas 00:48:35 M50 Platz 19
Susanne 00:50:15 W50 Platz 3
Irene 00:50:37 W50 Platz 4
Sigrid 01:00:18 W50 Platz 8
Montag, 22. April 2013 - 10:43 Uhr
28. Haspa Marathon Hamburg
Am Sontag 21.04.2013 sammelten Thomas und ich Susanne und Sigrid ein, Birgit und Axel holten Elena ab und dann fuhren wir nach Harburg zur S-Bahn. Nun ging es zur Messe, wo in diesem Jahr der Marathonstart statt fand. Am Familientreffpunkt mit dem Buchstaben F(wie Freilauf) trafen wir dann Christiane, Frank und Ilka. Christiane, Frank und Ilka sind schon am Samstag nach Hamburg gefahren und haben die Startnummern abgeholt.Wir starten in diesem Jahr mit einem Marathonläufer (Frank) und zwei Staffeln (Freilauf 1- reine Frauenstaffel und Freilauf 2 - gemischte Staffel). Frank war schon fertig für den Start, aber Thomas und ich mussten noch unserren Kleiderbeutel abgeben, Startnummern, Staffelschild und Chipklettband anbringen. Nun wurde es ganz schön hektisch, denn wir wußten nicht genau wohin, die Durchgänge waren eng und die Zeit wurde knapp. Als wir dies alles geschafft hatten standen wir noch in einer langen Schlange vor dem Dixklo an . Wir schafften es dann endlich kurz vor unseren Start zu unserem Startblock E, wo wir aus Platzmangel, aber erst nach dem Startschuß hineinkamen. Endlich ging es nun los und langsam beruhigten wir uns von der Hektik. Susanne, Sigrid, Elena, Birgit, Ilka, Christiane und Axel fuhren, nach unserem Start, zum nächsten Wechselpunkt, zum Jungfernstieg. Thomas erreichte den Wechelpunkt vor mir und schickte Christiane mit dem Chipklettband auf die nächste Etappe. Ilka startete dann nach meiner Ankunft zum zweiten Wechselpunkt. Nach einer kleinen Erholung fuhren Thomas und ich zum Duschen, Birgit und Elena zu ihrem Wechelpunkt zur Sengelmannstraße begleitet von Axel und Susanne und Sigrid fuhren zum 3. Wechselpunkt im Maienweg, von wo sie dann auf die letzte Etappe gestartet sind. Nach dem Elena und dann Birgit liefen, fuhren auch Christiane, Ilka und Axel zu Wechselpunkt 3, nahmen Birgit und Ilka dort in Empfang und machten sich zu Thomas und mir auf den Weg ins Ziel, wo wir auf die Ankunft von Susanne und Sigrid warteten um mit ihnen gemeinsam ins Ziel zu laufen. Susanne war aber so schnell, das nur Thomas, der ihr Tempo auch nicht halten konne, weil er mit Rucksack laufen musste, mit ihr Richtung Ziel lief. Die anderen waren noch nicht eingetroffen. Als Sigrid dann angelaufen kam, sind wir dann alle sechs gemeinsam ins Ziel gelaufen. Sigrid lief in Hamburg das erste Mal einen Wettkampf und ist erst im letzen Jahr mit dem Laufen angefangen!
Susanne und ich holten dann die Medallien ab und nach dem alle geduscht und fertg waren trafen wir uns wieder am Familientreffpunkt. Nun wurden noch Medallien prägen gelassen und gequatscht, bevor wir uns dann auf den Heimweg machten. Es war ein schöner Tag, auch das Wetter war schön. Vielleicht ist im nächsten Jahr, ja der Start wieder am alten Startplatz, dann ist am Anfang nicht wieder alles so hektisch und es ist mehr Platz vorhanden. Das wäre dann noch viel schöner, wenn sich nicht alle Läufer durch schmale Ein- und Ausgänge quetschen müssten.
(Irene)
Unsere Ergebnisse:
Marathon (42,195 km)
Frank 03:46:15 Platz 691 M40
Marathon-Staffel:
Freilauf 1 04:10:59 Platz 896
Irene 16,3 km (01:28:26)
Ilka 11,4 km (01:06:06)
Birgit 5,0 km (00:35:52)
Sigrid 9,5 km (01:00:37)
Freilauf 2 04:00:14
Thomas 16,3 km (01:25:19)
Christiane 11,4 km (01:07:09)
Elena 5,0 km (00:33:11)
Susanne 9,5 km (00:54:36)
Mittwoch, 3. April 2013 - 21:32 Uhr
2. Ecco Indoor Trail in der Dortmunder Westfalenhalle
Auch dieses Jahr haben wir es uns nicht nehmen lassen und sind wieder nach Dortmund gereist um 3 Tage lang über Stock und Stein, durch Schnee und Matsch und Trepp' auf und ab zu rennen ... Frank startete dieses mal im Triple und absolvierte Sprint, 4 Runden und 8 Runden. Mir reichte wieder die 4er Runde und am Sonntag startet wir alle 4 zusammen wieder beim Family Race. Die Veranstalter haben sich diesmal einige neue Hindernisse einfallen lassen und so mühten wir uns über den Mount Jeverest und über Hochbrücke und gefühlte 1.000 Treppen ... alles in allem wieder ein super tolles und klasse orgenisiertes Event was unbedingt nächstes Jahr wieder auf unsere Veranstaltungsliste steht ! Sehr Empfehlenswert !!!
Christiane
Freitag, 1. März 2013 - 08:30 Uhr
Anmeldedungen für Triathlon in Munster und Müden
Ab heute 01.03.13 sind die Anmeldeportale für die Triathlon Wettbewerbe in Munster (0,5/20/5) und Müden (0,45/23/4)
geöffnet. 
http://www.agm-munster.de/index.php?option=com_content&view=article&id=8&Itemid=11
http://www.mtv-mueden.de/sparten/triathlon/triathlon-2013.html?PHPSESSID=ca47afd3ce583a548e106c9665ebd8b9
Wenn Ihr teilnehmen wollt......
Ich bin bereits gemeldet. Ab Sonntag gibt es wieder Koppeltrainig!!! Bei Lust und Interesse bitte melden!
Gruß Mario
Sonntag, 17. Februar 2013 - 16:45 Uhr
Kreis-Crossmeisterschaft am Helvesieker Berg in Scheeßel
Heute waren Markus Thomas und ich zum Crosslauf in Scheeßel. Wir liefen vier Runden über eine anspruchsvolle und schöne Strecke. Man musste schon konzentriert und aufmerksam laufen, da durch die Witterung und die Läufer die Wege teilweise recht matschig und rutschig waren. Niemand konnte sich verlaufen, denn alles war toll mit Sägespäne und Traverseband markiert. Auch das Wetter spielte mit. Nach der warmen Dusche stärkten wir uns dann mit Kaffee und Kuchen, Bratwurst oder Bockwurst.
Es hat wieder Spaß gemacht!
(Irene)
Unsere Ergebnisse:
Distanz: 9880 m
Markus Zeit: 00:43:00; Platz M35: 3; Platz gesamt: 11
Thomas Zeit: 00:53:19; Platz M50: 9; Platz gesamt: 27
Irene Zeit: 00:54:04; Platz W50: 1; Platz Frauen gesamt: 1; Kreis-Crossmeisterin 2013
