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Freilauf

... immer in Bewegung und Spaß beim Sport ...

Das wollen die Mitglieder von "Freilauf", dem Spotverein für Nordic Walking, Laufen, Triathlon, Duathlon, Schwimmen und Radfahren in Visselhövede.
Wir freuen uns über Ihren Besuch auf unserer Internetseite und vor allem bei unserem Training.

Ihre Sportler von

FREILAUF

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Sonntag, 10. Mai 2015 - 20:49 Uhr
Sottrumer Abendlauf 08.05.2015

In diesem Jahr gingen nur Susanne und ich von unserem Verein an den Start. Bei super Laufwetter starteten wir 362 Läufer um 19:50 Uhr auf die 10 Kilometer lange Strecke, die in 4 Runden aufgeteilt war. Es war eine schöne Atmosphäre beim Lauf durch Sottrum und wir waren auch sehr zufrieden mit unseren Zeiten, auch wenn ich mein Ziel unter 50 Minuten zu laufen etwas verfehlt habe. Nach dem Lauf konnten wir uns mit Getränken und Laugenstangen wieder stärken. Schöner Lauf, gewohnt gute Organisation
(Irene)

Unsere Ergebnisse:
Susanne: 00:51:01 AK W50 Platz:4 gesamt:29
Irene: 00:50:26 AK W50 Platz:3 gesamt:27

Dienstag, 28. April 2015 - 11:04 Uhr
Staffelmarathon in Hamburg

Am Sonntag, 26.April, sind wir mit zwei Staffeln in Hamburg beim 30. Haspa Marathon angetreten. Wir hatten wieder eine Frauenstaffel (Freilauf Visselhövede 1) mit Susanne, Sabine, Sigrid und mir und eine Mixedstaffel (Freilauf Visselhövede 2) mit Thomas, Alfred, Petra und Birgit. Die Distanzen waren unterschiedlich lang, so das Thomas und ich die erste Distanz mit 16,3 km, Alfred und Susanne die zweite mit 11,2 km, Petra und Sabine die dritte mit 5,4 km und Birgit und Sigrid die Schlussetappe mit 9,4 km, liefen. Leider war das Wetter in diesem Jahr nicht gut, so fing es mit dem Start um 9:00 Uhr pünktlich an zu regnen und wurde zum Ende des Laufes immer nasser. Beim Laufen störte der Regen eher weniger aber während der Wartezeiten und nach Zieleinlauf in die Wechselzonen war es doch ziemlich unangenehm und kalt . Leider hatten die Organisatoren ziemlich viel beim Athletes Areal geändert, so dass wir Staffelteilnehmer unwahrscheinlich lange Wege nach unserem Zieleinlauf in Kauf nehmen mussten, um zu unseren Kleiderbeuteln und den Duschen zu gelangen. Es gab z.B. nur noch ein offenes Tor, zu dem wir nur kamen, nachdem wir fast das ganze Areal umrundet hatten und das war bei diesem Wetter äußerst unangenehm! Positiv war die Änderung mit der Chipabgabe und der Medaillenausgabe, denn die war in diesem Jahr gleich kurz nach dem Zieleinlauf und musste nicht lange gesucht werden. Trotz alledem hat es auch in diesem Jahr wieder viel Spaß gemacht und wir waren alle sehr stolz auf uns Im nächsten Jahr sind wir wieder am Start!
Als krönenden Abschluss sind wir nach diesem Event dann noch gemeinsam in Hamburg essen gegangen und haben uns dann auf den Heimweg gemacht.
(Irene)
Unsere Ergebnisse:
Freilauf 1: Platz 39 in der Wertung Staffel weiblich 03:56:18
Irene: 16,3 km 01:25:59
Susanne: 11,2 km 00:59:27
Sabine: 5,4 km 00:34:32
Sigrid: 9,4 km 00:56:22

Freilauf 2: Platz 808 in der Wertung Staffel mixed
Thomas: 16,4 km 01:32:50
Alfred: 11,2 km 01:02:51
Petra: 5,4 km 00:39:23
Birgit: 9,4 km 01:02:59

Mittwoch, 15. April 2015 - 09:51 Uhr
Wieder neuer Anfängerlauftreff


Lauf dich fit!
In kleinen Schritten zum Erfolg!
Mittwoch, ab 06. Mai 2015, 17.30 Uhr

Treffpunkt: Sporthalle “Auf der Loge“

Wir starten in diesem Jahr wieder einen
LAUFTREFF FÜR ANFÄNGER
Der Lauftreff findet einmal wöchentlich, mittwochs von 17.30 bis ca.19.00 Uhr statt. Lauftreffbeginn ist der 06.05.2015. Durch langsames und sanftes Laufen verbessern wir unsere Gesundheit, steigern unsere Fitness und erlangen ein höheres Wohlbefinden. In ca. 12 Wochen werdet Ihr langsam in das Ausdauertraining eingeführt. Niemand wird überfordert, da die Belastung von Woche zu Woche durch den Wechsel von Gehen und Laufen nur ganz allmählich gesteigert wird und deshalb auch für ältere Teilnehmer geeignet ist. Unser erstes Ziel ist einen Dauerlauf von 30-40 Minuten im Wohlfühltempo ohne Gehpausen zu absolvieren. Das wöchentliche Lauftraining endet jedes Mal mit Lauf ABC, Rumpfgymnastik und Dehnen.
Dieses gesundheitssportliche Angebot richtet sich an absolute Anfänger jeden Alters
ohne sportliche Vorkenntnisse. Es sollte jedoch Motivation und ein gewisser Ehrgeiz vorhanden sein!
Um das Ziel zu erreichen, reicht jedoch einmal wöchentliches Training nicht aus.
Jede/r Interessierte, sollte daher bereit sein, zusätzlich noch zweimal pro Woche
Ausdauersport zu treiben. Unser zweites Ziel ist, dass alle Teilnehmer nach ca. 24 - 26 Wochen, 60 Minuten durchlaufen können, um dann in die bestehende Mittwochgruppe zu wechseln. Die Lauftreffbetreuerin Irene Wachtmann freut sich auf Euch.

Unsere Trainingszeiten
• Mittwoch 17:30 Uhr Laufen für Anfänger ab 06.05.2015
• Weitere Trainingszeiten und Ansprechpartner auf dieser Seite unter Trainingszeiteneinsehbar

Kosten
Der Lauftreff wird vom Freilauf Visselhövede angeboten. Während des Anfängerkurses,
„30 Minuten Dauerlauf in 12 Wochen“ fallen noch keine Kosten an, danach sollte eine Mitgliedschaft im Freilauf Visselhövede beantragt werden.
Die jährlichen Mitgliedsbeiträge siehe unter Mitgliedschaft

Informationen:
Erteilt: Irene Wachtmann
Telefon-Nr.: 04262-8243
E-Mail, irene.wachtmann@freilauf-vissel.de

Mittwoch, 15. April 2015 - 09:43 Uhr
Wieder neuer Anfängerlauftreff

Sonntag, 25. Januar 2015 - 20:48 Uhr
Kohltour am 24.01.2015

Statt einer Weihnachtsfeier, beschlossen wir vom Lauftreff, eine Kohltour zu machen. Wir marschierten mit drei kleinen Wägelchen, beladen mit Getränken, Leckereien, Kuchen und Keksen, bei frisch gefallenem Schnee, los. Das Wetter war wie auf Bestellung, wir alle waren gut gelaunt und genossen einen schönen entspannten Nachmittag. Gegen 18:30 Uhr saßen wir alle im Kaminzimmer, beim Möhmes Hof und ließen uns den Grünkohl schmecken. Nach der Bewegung an der frischen Luft hatten wir nun richtig Hunger und das Essen war echt lecker!
Es war ein sehr schöner Tag!

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