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Freilauf

... immer in Bewegung und Spaß beim Sport ...

Das wollen die Mitglieder von "Freilauf", dem Spotverein für Nordic Walking, Laufen, Triathlon, Duathlon, Schwimmen und Radfahren in Visselhövede.
Wir freuen uns über Ihren Besuch auf unserer Internetseite und vor allem bei unserem Training.

Ihre Sportler von

FREILAUF

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Mittwoch, 15. April 2015 - 09:51 Uhr
Wieder neuer Anfängerlauftreff


Lauf dich fit!
In kleinen Schritten zum Erfolg!
Mittwoch, ab 06. Mai 2015, 17.30 Uhr

Treffpunkt: Sporthalle “Auf der Loge“

Wir starten in diesem Jahr wieder einen
LAUFTREFF FÜR ANFÄNGER
Der Lauftreff findet einmal wöchentlich, mittwochs von 17.30 bis ca.19.00 Uhr statt. Lauftreffbeginn ist der 06.05.2015. Durch langsames und sanftes Laufen verbessern wir unsere Gesundheit, steigern unsere Fitness und erlangen ein höheres Wohlbefinden. In ca. 12 Wochen werdet Ihr langsam in das Ausdauertraining eingeführt. Niemand wird überfordert, da die Belastung von Woche zu Woche durch den Wechsel von Gehen und Laufen nur ganz allmählich gesteigert wird und deshalb auch für ältere Teilnehmer geeignet ist. Unser erstes Ziel ist einen Dauerlauf von 30-40 Minuten im Wohlfühltempo ohne Gehpausen zu absolvieren. Das wöchentliche Lauftraining endet jedes Mal mit Lauf ABC, Rumpfgymnastik und Dehnen.
Dieses gesundheitssportliche Angebot richtet sich an absolute Anfänger jeden Alters
ohne sportliche Vorkenntnisse. Es sollte jedoch Motivation und ein gewisser Ehrgeiz vorhanden sein!
Um das Ziel zu erreichen, reicht jedoch einmal wöchentliches Training nicht aus.
Jede/r Interessierte, sollte daher bereit sein, zusätzlich noch zweimal pro Woche
Ausdauersport zu treiben. Unser zweites Ziel ist, dass alle Teilnehmer nach ca. 24 - 26 Wochen, 60 Minuten durchlaufen können, um dann in die bestehende Mittwochgruppe zu wechseln. Die Lauftreffbetreuerin Irene Wachtmann freut sich auf Euch.

Unsere Trainingszeiten
• Mittwoch 17:30 Uhr Laufen für Anfänger ab 06.05.2015
• Weitere Trainingszeiten und Ansprechpartner auf dieser Seite unter Trainingszeiteneinsehbar

Kosten
Der Lauftreff wird vom Freilauf Visselhövede angeboten. Während des Anfängerkurses,
„30 Minuten Dauerlauf in 12 Wochen“ fallen noch keine Kosten an, danach sollte eine Mitgliedschaft im Freilauf Visselhövede beantragt werden.
Die jährlichen Mitgliedsbeiträge siehe unter Mitgliedschaft

Informationen:
Erteilt: Irene Wachtmann
Telefon-Nr.: 04262-8243
E-Mail, irene.wachtmann@freilauf-vissel.de

Mittwoch, 15. April 2015 - 09:43 Uhr
Wieder neuer Anfängerlauftreff

Sonntag, 25. Januar 2015 - 20:48 Uhr
Kohltour am 24.01.2015

Statt einer Weihnachtsfeier, beschlossen wir vom Lauftreff, eine Kohltour zu machen. Wir marschierten mit drei kleinen Wägelchen, beladen mit Getränken, Leckereien, Kuchen und Keksen, bei frisch gefallenem Schnee, los. Das Wetter war wie auf Bestellung, wir alle waren gut gelaunt und genossen einen schönen entspannten Nachmittag. Gegen 18:30 Uhr saßen wir alle im Kaminzimmer, beim Möhmes Hof und ließen uns den Grünkohl schmecken. Nach der Bewegung an der frischen Luft hatten wir nun richtig Hunger und das Essen war echt lecker!
Es war ein sehr schöner Tag!

Sonntag, 25. Januar 2015 - 20:08 Uhr
Silvesterlauf in Scheeßel

Mit dem Silvesterlauf in Scheeßel ließen wir wieder mal sportlich das alte Jahr ausklingen. Nach dem gemeinsamen Warmmachen liefen oder walkten wir vom Stadion Waidmannsruh in 4 Gruppen, mit verschiedenen Tempi, 5 oder 11 Kilometer ganz ohne Zeitnahme. Trotz Nieselregen machte es viel Spaß. Nach einer warmen Dusche ließen wir den Vormittag bei netten Gesprächen mit Punsch und lecker Keksen ausklingen.
(Irene)

Sonntag, 25. Januar 2015 - 18:01 Uhr
9. Botheler Advents-Crosslauf

Der Bothler Advents-Crosslauf hat wieder einmal viel Spaß gemacht und ist bei Thomas und mir schon ein traditioneller Start in die Adventszeit. In diesem Jahr waren Thomas und ich auch die einzigen beiden Läufer von unserem Verein, die in Hemsbünde am Crosslauf durch den Hartwedel teilnahmen. Die Strecke musste in diesem Jahr wegen Waldarbeiten verändert werden, blieb aber wie gewohnt anspruchsvoll und schön.
Nach dem Lauf und einer schönen warmen Dusche konnten wir uns mit selbst gebackenem Kuchen, belegten Brötchen, Bockwüsten, Kaffee und Tee wieder stärken.
(Irene)
Unsere Ergebnisse:
10 000m Lauf
Irene 00:55:43 AK 50 Platz: 1 Gesamtplatz: 4
Thomas 00:59:44 AK 50 Platz:11 Gesamtplatz:26

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